Börjar ge effekt nu
Tjaba!
Dags för en liten uppdatering från min sida då ;)
Dagarna går fortare och fortare känns det som, och när man minst anar det har skolan börjat igen. Bara 2 veckor kvar nu! Men det blir nog bra det också :)
I övrigt börjar ljumsken äntligen bli bättre igen, efter att jag har hittat ett rehabprogram som jag gör 2ggr/dag. Utifrån det så har det även blivit en hel del träning de senaste 2 veckorna, men mest distans eftersom ljumsken har protesterat vid dom högre hastigheterna. Dock så kändes det inget idag då jag bedrev ett intervallpass i skogen (10*400m/45sek vila). Visst tempot låg endast på ca 80sek men det viktigaste är att det känns bättre i ljumsken :)
Annars kan jag säga att min kost (LCHF) börjar ge mer och mer effekt även vid träning. Kan exempelvis springa en halvmara på morgonen i 4.15min/km tempo utan den minsta svacka på vägen(!) Och om ni tänker efter så ligger min procentandel på kolhydrater endast på 10% av hela mitt dagsintag. Haha, hade jag kört ett långpass utan kolhydrater den första dagen, hade jag troligtvis däckat någonstans i skogen xD
Men huvudsaken är att jag mår bra av denna kost, för den gör verkligen susen!
Nä, nu ska jag hjälpa till med middagen. Eller vänta? Jag äter ju inte samma mat som de andra familjemedlemmarna ;P
Ha det gött!
Jag i Österrike! :)
Dags för en liten uppdatering från min sida då ;)
Dagarna går fortare och fortare känns det som, och när man minst anar det har skolan börjat igen. Bara 2 veckor kvar nu! Men det blir nog bra det också :)
I övrigt börjar ljumsken äntligen bli bättre igen, efter att jag har hittat ett rehabprogram som jag gör 2ggr/dag. Utifrån det så har det även blivit en hel del träning de senaste 2 veckorna, men mest distans eftersom ljumsken har protesterat vid dom högre hastigheterna. Dock så kändes det inget idag då jag bedrev ett intervallpass i skogen (10*400m/45sek vila). Visst tempot låg endast på ca 80sek men det viktigaste är att det känns bättre i ljumsken :)
Annars kan jag säga att min kost (LCHF) börjar ge mer och mer effekt även vid träning. Kan exempelvis springa en halvmara på morgonen i 4.15min/km tempo utan den minsta svacka på vägen(!) Och om ni tänker efter så ligger min procentandel på kolhydrater endast på 10% av hela mitt dagsintag. Haha, hade jag kört ett långpass utan kolhydrater den första dagen, hade jag troligtvis däckat någonstans i skogen xD
Men huvudsaken är att jag mår bra av denna kost, för den gör verkligen susen!
Nä, nu ska jag hjälpa till med middagen. Eller vänta? Jag äter ju inte samma mat som de andra familjemedlemmarna ;P
Ha det gött!
Jag i Österrike! :)
Kommentarer
Trackback
