Snart dags för inomhustävling
Tjaba!
Ja, snart är det februari redan. Tiden går fort må jag säga. Men trots det så spenderas tiden på ett flitigt sätt. Dvs, träning, praktik, körskola, måleri och läsning så lite saker gör jag iallafall :P
Och på lördag är det dags för tävling. 1500m inomhus. Hur är formen för denna "blåband"-distans? Svaret är: ingen aning. Jag är ganska medveten om att jag ligger inne i en ganska tuff grundträningsperiod, där jag lägger mest fokus på distanslöpning och tröskelträning. Mjölksyra använder jag mig ytterst sparsamt med. Visst, intervallpassen på fredagarna är inriktad mot anaerob spjälkning då jag kör intervaller, 2*6*400m. Förra veckans tider låg mellan 69-71sek där sista loppet gick på 67sek. Alla löpta i lättviktare, så visst har jag lite fart i benen. Men som sagt, denna vecka har jag inte kört något intervallpass överhuvudtaget (och jag följer min tränares program såklart :P) så jag är lite rädd om man har tappat "farkänsla"? Men jag måste tänkta långsiktigt. Detta är bara ett avbrott från mängdträningen, och jag tar det som ett rent fartpass. Men trots det kommer jag kötta så hårt jag kan, vilket kommer resultera i fosterställning efteråt. Har jag flyt blir det galla/spyor på köpet ;)
Jag ville iallfall känna av 1500m farten idag så jag bedrev ett distanspass på 11km. 10,5km sprang jag i 4.00min/km och sista 500m gick på.....1.28, dvs 2.56min/km, alltså det tempot som jag ska ha på 1500m :P
500m är ioförsig bara 1/3 av hela distansen, men o andra sidan så hade jag sprungit 10,5km innan dess? så vi får se hur det går. Nästa vecka bir det mer fartpass och då är det också DM 3000m som jag lägger mer fokus på. Tror jag har mer att ge på den distansen.
Nog pratat om löpning.
Jag har bivit beroende av ett frågespel vid namn Oxie som finns på facebook. Kan sitta där i flera timmar och spela xD det är bra att ge hjärnan en omgång, och dessutom lär man sig nya saker på köpet. Men jag ska nog ändå dra ner lite Oxie-spelandet, har blivit lite mycket av den biten då huvudet har blivit 3% större?
Haha, skojja bara ;)
Sen har jag fått tillbaka en såkallad "Bond-apstinens". Dvs, jag har börjat titta på Bond, James Bond igen. Det kommer och går. Ibland tycker jag det är riktigt dåligt, men sedan gillar jag ändå Bonds bemötande till kvinnorna, hans skills att aldrig bli träffad av kulor, han överlever alltid trots det dödsfarliga uppdrag han får :P
Aja, jag har nog ärft det från fadern. Han har alltid uppskattat Bondfilmer, men vi har ganska likaratade skämt. Påminn mig inte om det är för slags skämt :S
Nej, nu får det räcka.
Ha det bra!
Ja, snart är det februari redan. Tiden går fort må jag säga. Men trots det så spenderas tiden på ett flitigt sätt. Dvs, träning, praktik, körskola, måleri och läsning så lite saker gör jag iallafall :P
Och på lördag är det dags för tävling. 1500m inomhus. Hur är formen för denna "blåband"-distans? Svaret är: ingen aning. Jag är ganska medveten om att jag ligger inne i en ganska tuff grundträningsperiod, där jag lägger mest fokus på distanslöpning och tröskelträning. Mjölksyra använder jag mig ytterst sparsamt med. Visst, intervallpassen på fredagarna är inriktad mot anaerob spjälkning då jag kör intervaller, 2*6*400m. Förra veckans tider låg mellan 69-71sek där sista loppet gick på 67sek. Alla löpta i lättviktare, så visst har jag lite fart i benen. Men som sagt, denna vecka har jag inte kört något intervallpass överhuvudtaget (och jag följer min tränares program såklart :P) så jag är lite rädd om man har tappat "farkänsla"? Men jag måste tänkta långsiktigt. Detta är bara ett avbrott från mängdträningen, och jag tar det som ett rent fartpass. Men trots det kommer jag kötta så hårt jag kan, vilket kommer resultera i fosterställning efteråt. Har jag flyt blir det galla/spyor på köpet ;)
Jag ville iallfall känna av 1500m farten idag så jag bedrev ett distanspass på 11km. 10,5km sprang jag i 4.00min/km och sista 500m gick på.....1.28, dvs 2.56min/km, alltså det tempot som jag ska ha på 1500m :P
500m är ioförsig bara 1/3 av hela distansen, men o andra sidan så hade jag sprungit 10,5km innan dess? så vi får se hur det går. Nästa vecka bir det mer fartpass och då är det också DM 3000m som jag lägger mer fokus på. Tror jag har mer att ge på den distansen.
Nog pratat om löpning.
Jag har bivit beroende av ett frågespel vid namn Oxie som finns på facebook. Kan sitta där i flera timmar och spela xD det är bra att ge hjärnan en omgång, och dessutom lär man sig nya saker på köpet. Men jag ska nog ändå dra ner lite Oxie-spelandet, har blivit lite mycket av den biten då huvudet har blivit 3% större?
Haha, skojja bara ;)
Sen har jag fått tillbaka en såkallad "Bond-apstinens". Dvs, jag har börjat titta på Bond, James Bond igen. Det kommer och går. Ibland tycker jag det är riktigt dåligt, men sedan gillar jag ändå Bonds bemötande till kvinnorna, hans skills att aldrig bli träffad av kulor, han överlever alltid trots det dödsfarliga uppdrag han får :P
Aja, jag har nog ärft det från fadern. Han har alltid uppskattat Bondfilmer, men vi har ganska likaratade skämt. Påminn mig inte om det är för slags skämt :S
Nej, nu får det räcka.
Ha det bra!
Kommentarer
Trackback
