Går åt rätt håll nu!
Tjaba!
Nu har det gått 3 veckor och 4 dagar sedan jag fick min stressfraktur. JA, det är en stressfraktur i fibula (vadbenet). Jag var och röntgade mig i tisdags för att få en återblick på området. Eftersom jag röntgade mig 1 dag efter att olyckan hade skett, kan man inte se något på röntgen, utan det tar först 2-3 veckor tills det börjar synas. Anledningen beror på att en stressfraktur består av små mikrosprickor som inte syns på röntgen (dock skelettcintigrafi) utan det är först när benet börjar läka som man kan se en benförtätning/förkalkning på området vilket iförsig är positivt. Det visar ju på att det läker.
Hur som helst så har träningen gått SJUKT bra på Crosstrainern, som jag dag ut och dag in har matat mil efter mil/ intervaller efter intervaller.... Allt från 2*5*4min/60sek vila 2min S-vila samt distanspass upp mot 30-35km. Kroppen känns urfräsch och jag bara längtar efter att få springa på fullt allvar igen! Nästa säsongen kan bli ritigt bra känner jag :)
I förrgårr joggade jag 25min på gräs utan att det knappt kändes något, och idag joggade jag 35min utan att det kändes något alls i princip! Det går åt rätt håll, men nu gäller det verkligen att man lyssnar på kroppens signaler. Gör det ont, bryt eller sakta ner på farten!
Känns det bra så kommer jag först att öka på mängden för att benet ska få en grund, innan jag ökar på farten.
Ja, vad ska man övrigt tillägga? Hittade Gammaldags mjölk på coop igår! Yes! Jag var rädd att dom hade tagit bort den!? Men där stod den, 4,2% vilket det ska vara. Modersmjölken var dessutom 4,2% vilket visar på att ju fetare desto bättre! mer näring, mer ork!
Dock så slår det inte Alpmjölken (Vollmilch) från Österrike. 4,5% från de betade korna uppe på alptopparna som säkert har bättre kondition än våra kor som betar på östgötaslätten :P Aja, godast är den iallafall :)
Sen så får man hoppas på att IFK går upp i i Allsvenskan. Men det börjar bli väldigt nervöst nu, då både Syrianska och Sundsvall är hack i häl på oss :S två går direkt upp och en får kvala, och det får inte vara IFK! Då blir jag både arg och besviken på dom som tidigare dessutom var ganska överlägsna. Sen har dom iförsig haft mycket otur med skador från många håll, så vi har inte haft heltrupp i laget. Men det vore ändå väldigt orättvist om dom inte fick gå upp till de ligan där dom ursprungligen håller till.
Nae, nu ska jag jobba vidare i skolan. Vet inte hur mycket nytta man gör när det inte finns någon lärare :/
Tjarå!
Nu har det gått 3 veckor och 4 dagar sedan jag fick min stressfraktur. JA, det är en stressfraktur i fibula (vadbenet). Jag var och röntgade mig i tisdags för att få en återblick på området. Eftersom jag röntgade mig 1 dag efter att olyckan hade skett, kan man inte se något på röntgen, utan det tar först 2-3 veckor tills det börjar synas. Anledningen beror på att en stressfraktur består av små mikrosprickor som inte syns på röntgen (dock skelettcintigrafi) utan det är först när benet börjar läka som man kan se en benförtätning/förkalkning på området vilket iförsig är positivt. Det visar ju på att det läker.
Hur som helst så har träningen gått SJUKT bra på Crosstrainern, som jag dag ut och dag in har matat mil efter mil/ intervaller efter intervaller.... Allt från 2*5*4min/60sek vila 2min S-vila samt distanspass upp mot 30-35km. Kroppen känns urfräsch och jag bara längtar efter att få springa på fullt allvar igen! Nästa säsongen kan bli ritigt bra känner jag :)
I förrgårr joggade jag 25min på gräs utan att det knappt kändes något, och idag joggade jag 35min utan att det kändes något alls i princip! Det går åt rätt håll, men nu gäller det verkligen att man lyssnar på kroppens signaler. Gör det ont, bryt eller sakta ner på farten!
Känns det bra så kommer jag först att öka på mängden för att benet ska få en grund, innan jag ökar på farten.
Ja, vad ska man övrigt tillägga? Hittade Gammaldags mjölk på coop igår! Yes! Jag var rädd att dom hade tagit bort den!? Men där stod den, 4,2% vilket det ska vara. Modersmjölken var dessutom 4,2% vilket visar på att ju fetare desto bättre! mer näring, mer ork!
Dock så slår det inte Alpmjölken (Vollmilch) från Österrike. 4,5% från de betade korna uppe på alptopparna som säkert har bättre kondition än våra kor som betar på östgötaslätten :P Aja, godast är den iallafall :)
Sen så får man hoppas på att IFK går upp i i Allsvenskan. Men det börjar bli väldigt nervöst nu, då både Syrianska och Sundsvall är hack i häl på oss :S två går direkt upp och en får kvala, och det får inte vara IFK! Då blir jag både arg och besviken på dom som tidigare dessutom var ganska överlägsna. Sen har dom iförsig haft mycket otur med skador från många håll, så vi har inte haft heltrupp i laget. Men det vore ändå väldigt orättvist om dom inte fick gå upp till de ligan där dom ursprungligen håller till.
Nae, nu ska jag jobba vidare i skolan. Vet inte hur mycket nytta man gör när det inte finns någon lärare :/
Tjarå!
Kommentarer
Trackback
