Messmöret

Tjaba bloggen!
Ja, inte har jag på senaste tiden varit flitig med blogginlägg om man säger så. Tror dels det beror på att jag inte har haft lust genom en liten depression som infann sig den 2:juli i form av en överbelastning i hälen. Inte kul!!
Speciellt när jag inte fick någon förvarning innan träningen, utan att det först uppstod efter passet. Mycket irriterande, och kan fortfarande inte hitta någon utlösande faktor? Möjligtvis att jag på siståne bedrev en del utförslöpning i högt tempo, men o andra sidan var det väldigt flackt utför. Verkar som min kropp är ganska "skör" även om jag snittar veckorna på ca 9mil/vecka (7-11mil beroende på årstid) där jag ändå är ganska sparsam med hårda kvalitéspass + att jag under en längre tid har anpassat kroppen till hårdare träningsbelastning.
Det är bara bita ihop, tänka positivt och vara noggrann med rehabträning. Och det har jag varit! Efter 12 dagar var jag tillbaka med löpträningen igen, efter att ha bedrivit många timmar på en crosstrainer, åkt rullskidor på vägar samt en del löpning i vatten, med en så kallad "Wet vest". Började med mosslöpning upp mot 2timmar samt lite intervaller i mossen, som jag kompleterade med en del fortsatt vattenlöpning just för att bibehålla en "stolt hållning" då löpning i mosse ger en ganska huksittande löpstil, medans löpning i vatten ökar rörligheten i höftpartiet, vilket jag kan ha stor nytta av framöver. Märkte tydligt att jag inte använder höftmuskeln speciellt mycket, vilket kan vara ett tecken på att jag inte springer med samma "hjulliknande" löpstil som många andra rutinerade löpare. Dock tycker jag faktiskt att jag har en naturlig löpstil :).
Åter till mossen. Det är en utmärkt träningsform om man vill jobba med pumpen (hjärtmuskeln). Det ända man behöver göra ute i mossen är att lyfta på benen och ta sig frammåt, så får man en hög puls på köpet! Gött!
Efter en del mosslöpning övergick jag mer och mer till löpning på gräs, som också är mjukt men som ger högre löphastighet såklart vid samma intensitet. Likaså blir löpningen inte lika statisk som i mosse. Dock har jag bara bedrivit distanspass på gräs i dagsläget, men ska testa på intervaller imorgon i tröskelfart, som inte är ett allt för högt tempo. Sen måste jag även tillägga att jag har tränat MYCKET bålstabilitet de senaste veckorna. Tror starkt på det! Annars har jag inte så mycket mer att tillägga när det gäller löpningen. Något tävlande har det tyvärr inte blivit då, men hoppas att jag är i form till nästa helg, då jag har några tävlingar inplanerade :)
Utöver löpningen så har sommaren varit ganska soft. Har ju inget sommarjobb så det mesta jag gör under dagarna är väl att slappa vid solen och bada som man brukar göra på sommaren ;). Lite besök på min morbrors land, samt hans 40 års firande har det även hunnits med.
Nej, nu glömde jag nästan den viktigaste delen! Jag såg ju kl 00-02 den 13:e juli premiären av Harry Potter och dödsrelikerna del 2 (sista hp filmen)! Riktigt bra film! Sorgligt att det nu är slut, men det gjorde det på ett väldigt bra sätt. Var dessutom utklädd till Harry den dagen :P Haha, vad folk tittade på mig alltså, vilket inte förvånar mig, då jag verkligen såg ut som en tönt :S. Nej, nu får det vara bra. Jag försöker uppdatera lite oftare. Kommer nog göra det om det har hänt något speciellt på agendan ;)
Ha en fortsatt trevlig kväll!